48 Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut a. frekuensi latihan b. intensitas latihan c. volume latihan d. irama latihan e. ritme latihan Jawaban: a 49. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah. a. jalan di tempat b. pernapasan

intensitasrendah yaitu latihan aerobik low impact. Program latihan fisik aerobik intensitas rendah terdiri dari pertama pema-nasan 5-10 menit, sesi latihan 30 menit, dan pendinginan 5-10 menit. Contoh gerakan sesi latihan adalah sit-up dan push up. Manfaat latihan ini adalah untuk menu-runkan berat badan, lemak tubuh, massa Salahsatu contoh latihan anaerobik, yaitu lari pendek yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kekuatan tubuh. Selain itu, kebugaran tubuh akan terjaga dan Anda jadi tidak mudah lelah. Latihan anaerobik dapat meningkatkan metabolisme dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh karena membakar kalori lebih banyak selama sesi latihan.
Olahragayang bersifat aerobik adalah Brisk walking exercise sebagai salah satu bentuk latihan aerobik merupakan bentuk latihan aktivitas sedang pada pasien hipertensi dengan menggunakan tehnik jalan cepat selama 20-30 menit dengan rerata kecepatan 4-6 km/jam. Kelebihannya adalah latihan ini cukup efektif untuk
RIMBANEWSCOM - aerobik merupakan jenis latihan fisik yang fokus pada meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, dengan cara memperkuat kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen secara lebih efisien. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah jogging, yaitu berlari dengan kecepatan yang cukup stabil dan bertahan dalam waktu yang lama.
1 Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali a. kontinuitas gerak. b. ketentuan ritmis. c. durasi tertentu. d. koordinasi gerak. e. kecepatan reaksi. 2. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk

7 Meningkatkan Energi. Jogging di sore hari baik untuk meningkatkan energi dan juga stamina. Jogging menjadi salah satu bentuk latihan aerobik. Istilah latihan aerobik adalah setiap aktivitas fisik yang menghasilkan energi dengan menggabungkan oksigen dan glukosa darah atau lemak tubuh.

.
  • la2s0luk2e.pages.dev/306
  • la2s0luk2e.pages.dev/97
  • la2s0luk2e.pages.dev/383
  • la2s0luk2e.pages.dev/373
  • la2s0luk2e.pages.dev/53
  • la2s0luk2e.pages.dev/150
  • la2s0luk2e.pages.dev/365
  • la2s0luk2e.pages.dev/186
  • la2s0luk2e.pages.dev/44

    • salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah